意外とシンプルだけど大切なこと
- 5月14日
- 読了時間: 2分
こんにちは。YUEの秘書です。
睡眠、食事、笑顔
YUEが大切にしている、シンプルな3つのこと。
最近、あらためて思うんです。
結局、人って
「ちゃんと寝れてるか」
「ちゃんと食べれてるか」
「ちゃんと笑えてるか」
この3つがすごく大事だなって。
世の中には色んな健康法があります。
サプリ、運動、最新の美容機器だったり。
どれも素敵だと思います。
でも、頭を触る仕事を見ていると、
最後はすごくシンプルなところに戻ってくる。
寝れていない人や忙しい人の頭は、硬い。
睡眠不足って、単純に「眠い」だけじゃなくて、
頭がずっと休めていない状態なんです。
考え事が止まらなかったり、
無意識に力が入っていたり、
呼吸が浅くなっていたり。
ヘッドマッサージをしていると、
「この方、最近ちゃんと休めていないかもな」って、頭から伝わってくることがあると施術者は言います。
逆に、しっかり眠れている人って、
頭もふわっと柔らかい。
睡眠って、やっぱりすごいです。
食事
忙しいと、つい食事って後回しになりますよね。
コンビニでも良い。
毎日完璧じゃなくていい。
でも、身体って食べたものでできているので、
やっぱり食事が乱れると、少しずつ疲れやすくなったりします。
特に、甘いものやカフェインだけで乗り切る日が続くと、
頭が常に緊張モードになりやすい印象があります。
だから
「頑張りましょう！」というより、
「今日は温かいもの食べました？」
くらいの感覚を大事にしています。
そして、意外と大事なのが“笑顔”。
これは精神論っぽく聞こえるかもしれないんですが、
本当に大事だと思っています。
笑っている時って、呼吸が深くなるんです。
顔まわりもゆるむし、
頭の緊張も少し抜ける。
だから、施術中にスタッフと何気なく話して、
ふっと笑って帰られる方を見ると、
「ああ、良かったな」って思います。
難しいことより、『少し整う』くらいでいい。
最近は、情報が多すぎる時代です。
健康も、美容も、睡眠も、
調べれば調べるほど難しく見えてしまう。
でも、本当はもっとシンプルでいいのかもしれません。
ちゃんと寝る。
ちゃんと食べる。
少し笑う。
その土台があるだけで、人って結構変わる気がしています。
YUEは、そんな“整えるきっかけ”みたいな場所でありたいなと思っています。
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