仕事に集中できる。
責任を持って、最後までやり遂げる。
周囲から頼られると、期待に応えたくなる。
どれも、働くうえで大切な強みです。
しかし、仕事モードに入ることは得意でも、仕事から離れることが苦手になっている方は意外と多いのも事実です。
今回は、今の「仕事との距離」をチェックしてみましょう。
あなたの「仕事モード」をチェック
□ 仕事に集中している時間が好きだ
□ 休日でも、仕事のアイデアが自然に浮かぶ
□ 周囲から頼られると、できる限り応えたい
□ 自分が動いた方が早いと感じることが多い
□ 忙しいときほど、自分の力を発揮できる
□ 仕事の成果には、ある程度の無理も必要だと思う
□ 自分が休むより、周囲や仕事を優先することが多い
□ 何もしていない時間より、仕事をしている方が落ち着く
チェックが付くこと自体は、悪いことではありません。仕事への責任感が強く、周囲から頼られている証拠ともいえます。
ただし、大切なのは仕事に入れることではなく、必要なときに仕事から離れられるかです。
チェックはいくつ付きましたか？
0〜2個：比較的、切り替えられている状態
仕事に集中しながらも、休む時間とのバランスを取れている可能性があります。
ただし、チェックが少なくても、睡眠の乱れや強い疲労感がある場合は、身体の状態を優先して考えましょう。
3〜5個：仕事モードがやや強め
責任感が強く、周囲から頼られる方に多い状態です。
すぐに問題があるわけではありませんが、休日や就寝前まで仕事を考えているなら、意識的に仕事を終える時間が必要かもしれません。
6〜8個：仕事モードが固定化している可能性があります
本音をいえば、少し注意が必要です。
仕事をすることが当たり前になり、休んでいる時間にも頭が仕事から離れにくくなっている可能性があります。
特に、
- 成果のためには無理も必要だと思う
- 自分より仕事や周囲を優先する
- 何もしない時間に落ち着かなさを感じる
という項目に当てはまった方は、休むことへの抵抗が強くなっていないかを振り返ってみてください。
チェックの多さが問題なのではありません。自分の意思で仕事モードから抜けられなくなっていることが問題なのです。
あなたが経営者の場合
経営者の働き方は、本人が考えている以上に、組織の基準になります。
休日も働き、夜間もすぐに連絡を返していれば、直接求めていなくても、従業員は「自分も休んではいけない」と感じるかもしれません。
評価すべきなのは、長時間働いている姿ではなく、適切に休みながら、安定して成果を出し続けられる働き方です。
そして、経営者自身が元気に働けていても、従業員が同じ状態とは限りません。
職場では明るく見えていても、実際には睡眠不足や眼精疲労、首肩のつらさ、集中力の低下を抱えながら働いているケースもあります。
もし経営者や管理職の方が今回のチェックに多く当てはまったなら、まずは組織の現在地を客観的に確認することをおすすめします。
ＹＵＥでは、従業員の不調や仕事への影響を可視化する法人向けの「パフォーマンスリカバリーレポート」を提供しています。
健康意識の高い会社でも、実際に調べてみると、これまで見えていなかった課題が見つかることがあります。
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勘や印象だけで判断せず、まず現状を知ること。それが、従業員の健康と会社のパフォーマンスを守る第一歩です。
あなたが従業員の場合
責任感が強い人ほど、自分の疲労や不調を後回しにしがちです。
しかし、まだ働けることと、このまま働き続けても大丈夫なことは同じではありません。
睡眠の乱れ、集中力の低下、頭や首肩の重さなどが続いているなら、身体はすでに休息を求めている可能性があります。
限界を迎えてから休むのではなく、明日も安定して働くために、今日のうちに回復する。
休息は、頑張れなくなった人のためのものではありません。自分の力を長く発揮するために必要な、パフォーマンス管理の一部です。
ＹＵＥでは、個人はもちろん企業様むけに、頭や首まわりの緊張をやさしくゆるめ、常に動き続けている頭を、一度休息モードへ切り替える時間を大切にしています。
仕事を頑張る方法だけでなく、仕事から離れる方法も持っておく。
それが、これからの時代を長く健やかに働くために必要な習慣ではないでしょうか。
※このチェックは医学的な診断を目的としたものではありません。強い疲労や不調が続く場合は、医療機関への相談もご検討ください。
日本橋のＹＵＥでは、頭や首まわりの緊張をやさしくゆるめ、自律神経のバランスを意識しながら、活動モードから休息モードへ切り替わりやすい状態づくりをサポートしています。
また、当院の無料ヘアセットは休息モードから活動モードへ戻すための設計でもあります。
睡眠時間を確保しても疲れが残る方は、自分に合った睡眠時間を探りながら、頑張り続けている頭を休ませる時間も取り入れてみてください。
※強い日中の眠気や不眠が続く場合は、睡眠障害などが隠れている可能性もあるため、医療機関へご相談ください。