梅雨の不調におすすめのツボをご紹介
- 6月9日
- 読了時間: 2分
気が付けば梅雨の季節。
この時期になると、
「頭が重い」
「なんとなくだるい」
「むくみやすい」
「朝からスッキリしない」
そんな不調を感じる方も増えてきます。
梅雨は気圧や湿度の変化が大きく、自律神経のバランスが乱れやすい時期とも言われています。
そこで今回は、ご自宅でも簡単にできる「梅雨におすすめのツボ」をご紹介します。
完骨（かんこつ）
耳の後ろにある骨の出っ張りの後ろ側にあるツボです。
頭重感や気圧の変化による不調を感じる時におすすめです。
指でゆっくりと心地よい強さで押してみましょう。
水分（すいぶん）
おへその上、親指1本分ほどの位置にあるツボです。
体内の水分バランスを整える働きがあるとされ、梅雨時期のむくみや重だるさが気になる方におすすめです。
豊隆（ほうりゅう）
すねの外側、膝と足首の中間あたりにあるツボです。
東洋医学では余分な湿気や水分の巡りに関係すると考えられており、身体の重だるさが気になる時によく使われます。
ツボ押しのポイント
ツボは強く押せば良いというものではありません。
「痛気持ちいい」と感じる程度の強さで、3〜5秒ほどゆっくり押し、数回繰り返してみてください。
また、十分な睡眠や適度な運動、水分補給も梅雨時期の体調管理には大切です。
「最近なんとなく調子が出ないな」
そんな時は、今回ご紹介したツボをぜひ試してみてください。
セルフケアだけでは追いつかない頭の重さや疲労感がある場合は、早めのメンテナンスもおすすめです。
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